Ne massacrez plus vos articulations !

Présentation

Épaule gelée, cheville raide, nuque en grève, doigts HS… Nos articulations parlent en permanence, mais on ne nous a jamais appris leur langue. « C’est l’âge », « C’est normal d’avoir mal », « Il faut renforcer »… – mais quoi, comment, jusqu’où ?

Ce livre propose des repères clairs et des outils concrets (mouvements, alimentation, automassage, bain, art…), accessibles à chacun.

Vous y trouverez :

* **+ de 75 questions-réponses**pour comprendre la douleur, les raideurs, l’usure, savoir quand agir ou lever le pied, comment changer un drap-housse et… se préparer à un match de rugby.

* **10 autotests simples**pour mieux situer vos fragilités, accompagnés de leurs solutions, pour soulager.

* **Les 47 aliments champions anti-douleurs articulaires :**artichaut, brocoli, cerise, chou kale, noix, sardine…

* **Votre programme Happy articulations en 7 jours,**pour faire la paix avec vos articulations.

* **50 recettes MCP (Magnésium, Calcium, Potassium),**faciles et gourmandes, pour nourrir os, muscles et articulations à chaque bouchée.

**Prendre soin de ses articulations, ce n’est pas les ménager à l’excès. C’est apprendre à leur parler juste.**

Après plusieurs années comme urgentiste, le**Dr Marie Perez Siscar**a orienté sa pratique vers une médecine plus globale, préventive et durable. Elle est aujourd’hui présidente de*Côté Thalasso*, la thalassothérapie de Banyuls-sur-Mer. Une double expérience – l’urgence médicale et le soin de fond – au service d’un accompagnement exigeant et profondément pédagogique.

Caractéristiques