Mon cahier antistress

Présentation

**Les techniques antistress qui fonctionnent, pour toutes les situations**

Marre de stresser ? De ressentir de l’anxiété ? D’être saisi par l’angoisse ? De mal dormir parce que vous cogitez ? Ce cahier vous donne **des techniques concrètes pour apprivoiser votre stress et le gérer en toutes circonstances**, dans votre vie perso ou au boulot.

* Crise d’angoisse, coup de stress au travail, anxiété dans les transports en commun, insomnies, stress chronique, etc., à chaque situation ses solutions ! **Faciles à appliquer**, elles ont toutes prouvé leur efficacité et deviendront vite des réflexes antistress.

* Vous n’avez plus qu’à choisir ou à combiner **les méthodes et astuces les plus adaptées à vos besoins** : huiles essentielles, automassages, respiration, tisanes, lithothérapie, fleurs de Bach, méditation, lâcher-prise musculaire… il existe une solution pour vous apaiser.

* **En bonus :** un QR code renvoie à la version audio des exercices de méditation et de respiration, pour les réaliser facilement.

Caractéristiques