Mon Cahier Anti-anxiété

Présentation

Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.

Maîtriser l’anxiété, c’est possible !

Anticiper le pire, s’angoisser pour l’avenir, craindre le jugement des autres, être control freak… : l’anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !

Avec Mon cahier Anti-anxiété :

**Décryptez vos schémas d’anxiété :** vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs…

**Calmez votre anxiété,** avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination…

**Chouchoutez votre santé mentale** via l’hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l’équilibre personnel.

**Reprenez confiance en vous,** grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

Caractéristiques