Mon cahier 100 rituels Sophro

Présentation

**100 rituels de sophrologie pour déstresser, gérer ses émotions, positiver et se sentir bien !**

La sophro, c’est LA méthode antistress et bien-être ! Grâce à l’association de la respiration, de la relaxation, de la visualisation et de la méditation, la sophro agit sur le corps, l’humeur et la psychologie pour apporter un maximum de bien-être et de sérénité !

Des rituels pour :

**Gérer ses émotions :** antistress (rumination, angoisse du soir, déprime du dimanche), lâcher prise…

**Dénouer les tensions** et se relaxer

**Booster son humeur** et son état d’esprit : positivité, confiance en soi, estime de soi…

Caractéristiques