Mon cahier 100 rituels Brûle-graisse

Présentation

**100 rituels dont + de 50 recettes minceur et brule-graisse grâce à l’alimentation sans sucre à index glycémiques (IG) bas. Par Marie-Laure André, diététicienne spécialiste des IG bas.**

Manger des aliments à IG élevé (riches en sucres ou en glucides simples) augmente le stockage des graisses !

En 100 rituels, apprenez à adopter facilement une alimentation à IG bas, scientifiquement reconnue pour réguler la glycémie et favoriser la perte de poids.

**100 rituels pour :**

**cuisiner + de 50 recettes IG bas, simples, rapides et sans sucre,**idéales pour mincir en se régalant.

**Mincir naturellement avec 3 niveaux de menus et recettes :** IG très bas, IG bas, IG bas avec cheatmeals.

**Adopter des astuces anti‑fringales, anti‑cellulite et anti‑sucre :**réduire l’IG, choisir les bons glucides, ajuster les graisses, éviter les pics glycémiques…

**Des exercices de sport** pour brûler encore plus de calories

Caractéristiques