Le guide ultime de la nutrition sportive

Présentation

Quand et que manger en fonction de mes entraînements ?

Comment perdre du poids sans perdre ma puissance ?

Comment optimiser ma récupération pour performer plus régulièrement même après 35 ans ?

Comment augmenter ma prise de masse sans perdre mon explosivité ?

Comment faire en sorte que mon cycle menstruel ne soit plus un frein dans ma progression ?

Vous trouverez dans ce Guide ultime de la nutrition

sportive toutes les réponses aux questions que vous vous

posez. Vous bénéficierez également de nombreuses

informations théoriques et de conseils ultra-pratiques pour

gérer votre nutrition en toute autonomie. Pour les sportifs,

Cécile Giornelli, dite la nutritionniste des champions,

vulgarise les dernières connaissances scientifiques,

démystifie les idées reçues et simplifie une nutrition

souvent rendue incompréhensible par la surinformation

et les contradictions.

Que vous pratiquiez des sports d’endurance, d’équipe,

d’explosivité, de force, de vitesse, de combat ou d’esthétique,

elle vous donne la recette d’un rapport sain et

optimisé à votre alimentation. Un livre complet, facile à

comprendre, pour performer quel que soit votre niveau !

Caractéristiques

EAN13	9782757606681
ISBN	978-2-7576-0668-1
Éditeur	Amphora
Date de publication	25 septembre 2025
Collection	ALIMENTATION ET
Nombre de pages	320
Dimensions	24 x 21,1 x 2,1 cm
Poids	910g
Langue	français
Fiches UNIMARC	S’identifier