J’arrête de râler !

Présentation

Une personne râle en moyenne 15 à 30fois par jour… Si c’est vite insupportable pour ceux qui l’entourent, c’est aussi usant pour soi-même: frustration, agacement, fatigue… Mais comment en sortir?

Christine Lewicki a relevé un pari audacieux: arrêter de râler pendant 21jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu’engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.

Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4phases clés pour transformer durablement votre quotidien:

* oser se lancer – poser votre engagement et relever le défi;

* développer votre conscience – repérer vos déclencheurs et vos automatismes;

* goûter aux premiers bénéfices – savourer plus de calme, d’énergie et de légèreté;

* ancrer vos nouvelles habitudes – consolider vos acquis pour que le changement dure.

Caractéristiques