Présentation
Une personne râle en moyenne 15 à 30fois par jour… Si c’est vite insupportable pour ceux qui l’entourent, c’est aussi usant pour soi-même: frustration, agacement, fatigue… Mais comment en sortir?
Christine Lewicki a relevé un pari audacieux: arrêter de râler pendant 21jours consécutifs. Elle vous invite à relever à votre tour ce défi et à dire adieu aux contrariétés, aux colères et à la lassitude qu’engendre la râlerie, pour retrouver sérénité, calme et joie de vivre.
Sa méthode, simple et redoutablement efficace, se déroule en 4phases clés pour transformer durablement votre quotidien:
* oser se lancer – poser votre engagement et relever le défi;
* développer votre conscience – repérer vos déclencheurs et vos automatismes;
* goûter aux premiers bénéfices – savourer plus de calme, d’énergie et de légèreté;
* ancrer vos nouvelles habitudes – consolider vos acquis pour que le changement dure.
Caractéristiques
| EAN13 | 9782416022937 |
|---|---|
| ISBN | 978-2-416-02293-7 |
| Éditeur | Eyrolles |
| Date de publication | 9 octobre 2025 |
| Collection | EYROLLES POCHE |
| Nombre de pages | 312 |
| Dimensions | 17,8 x 10,8 x 1,9 cm |
| Poids | 190g |
| Langue | français |
| Fiches UNIMARC | S’identifier |





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