Gym et yoga sur chaise

Présentation

**La méthode de référence qui protège le dos et le périnée**

Une simple chaise suffit pour rester en forme !

Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras…

Vous y trouverez :

• 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.

• Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.

• Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.

• Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.

Faites de votre chaise votre alliée santé !

Caractéristiques