Cosy Fit Pilates en pyjama – Allongez, engagez, raffermissez (au pied du lit) – 50 exercices pour s’affiner sans sortir de chez soi

Présentation

**Parce qu’on peut être COSY & FIT, découvrez le Pilates en pyjama !**

À l’idée de quitter votre canapé et votre pyjama moelleux, votre motivation s’évapore instantanément ? Pas de problème ! Optez pour une séance de Pilates à la maison, en mode chill. Sans matériel compliqué ni machines intimidantes, découvrez des enchainements efficaces et accessibles pour :

soulager vos **douleurs**et améliorer votre **posture**;

renforcer vos **muscles profonds** , pour une**silhouette tonique et harmonieuse** ;

pratiquer **à toute heure** de la journée, dans toutes les pièces de la maison.

Illustrations par @aeli.arte et @djoinaa !

Caractéristiques